Wie bleibt man während eines Gulet-Charter-Urlaubs fit?

Ein Gulet-Charter in Kroatien ist eine perfekte Gelegenheit, die Meere zu erkunden. Diese Art von Reise wird sich sehr persönlich anfühlen, da Sie nicht von touristischen Menschenmengen überflutet werden. Sie haben auch die zusätzliche Möglichkeit, eine Vielzahl von Orten zu besuchen, wann immer Sie in Häfen anlegen.

Während des Reisens - insbesondere auf See - ist es schwierig, Ihre Fitnessziele aufrechtzuerhalten, und Sie könnten Probleme haben, einen guten Ort für das Fitnessstudio zu finden. Aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Mit unserem hilfreichen Leitfaden können Sie die Meere navigieren und gleichzeitig Ihre Fitnessziele verfolgen.

Vorbereitung auf Ihren Urlaub auf See

Bevor Sie Ihren Urlaub beginnen, müssen Sie einige Schritte unternehmen, um sich vorzubereiten und Notfallpläne zu erstellen, damit Sie an Bord der Yacht trainieren und gesund bleiben können.

In den letzten Jahren sind die Yachten, die Sie mieten, bereits mit Fitness- und Gymnastikeinrichtungen ausgestattet, die Sie nutzen können. Es ist am besten, sich vor der Buchung Ihres Urlaubs zu erkundigen, damit Sie eine Yacht auswählen können, die die benötigten Einrichtungen an Bord hat.

Während Ihres Urlaubs werden Sie mit vielen Versuchungen konfrontiert, Ihre Diät zu vergessen. Während es völlig in Ordnung ist, sich im Urlaub etwas zu gönnen, können Sie versuchen, Ihre Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten. Achten Sie darauf, gut zu essen, wann immer Sie können, und informieren Sie sich im Voraus darüber, was die Yacht anbietet, damit Sie gesündere Entscheidungen treffen können, wenn Sie speisen. Achten Sie darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und  Proteinriegel mitzunehmen, die nicht nur gut für die Erholung nach dem Training sind - sie sind auch ein gesunder Snack für unterwegs. Der beste Teil ist, dass sie leicht zu packen sind, wenn Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten.

Übungen, die Sie machen können

Wenn Ihr Charter kein Fitnessstudio an Bord hat, können Sie einige Anpassungen an Ihrer Trainingsroutine vornehmen, damit Sie trotzdem  während des Urlaubs trainieren können.

Suchen Sie nach Übungen, die Sie problemlos in Ihrer Kabine oder an Deck durchführen können, und laden Sie einige Videos herunter, denen Sie folgen können. Machen Sie leichte Aerobic-Übungen, und wenn die Strömungen unruhig sind, denken Sie daran, Ihren Kern zu straffen, um ein ausreichendes Training zu erhalten. Denken Sie daran, ein Widerstandsband mitzunehmen, damit Sie Krafttraining in Ihrer Kabine durchführen können. Es gibt viele Übungen, die Sie mit dem Band machen können, wie seitliche Hebungen, Bizepscurls und Beinpresse, um nur einige zu nennen.

Sie können einige Körpergewichtsübungen wie Sit-ups, Kniebeugen, Liegestütze und Planking machen. Yoga ist eine gute Form der Übung, die überall praktiziert werden kann - der zusätzliche Vorteil ist, dass dies Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht auf dem Boot zu halten, insbesondere bei unruhigen Gewässern.

Wenn Ihre Yacht an einem Hafen anlegt, nutzen Sie diese Zeit, um Spaziergänge durch die örtlichen Gebiete zu machen, am Ufer entlang zu laufen oder sogar Yoga am Strand zu praktizieren, anstatt in Ihrer Kabine.

Weitere gesundheitliche Überlegungen

Decken Sie alle Ihre Grundlagen ab, indem Sie alle notwendigen  gesundheitsbezogenen Vorbereitungen treffen. Wenn Sie bestimmte Orte besuchen, müssen Sie geimpft sein, damit Sie nicht krank werden - stellen Sie also sicher, dass Sie alle diese Punkte abhaken.

Während Sie sich im medizinischen Gang befinden, besorgen Sie sich alle Ihre rezeptfreien oder chronischen Medikamente und Erste-Hilfe-Kit-Medikamente, die Sie mitnehmen können.

Da Sie sich auf dem Deck einer Yacht befinden, werden Sie lange Zeit in der Sonne sein, also denken Sie daran, Sonnencreme mitzunehmen und sie mehrmals am Tag aufzutragen.

Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie auf einer Yacht sind

Denken Sie daran, dass ein Gulet gemietet wird, daher gibt es einige  Etikette-Regeln , die Sie beachten sollten, bevor Sie das Boot betreten.

Schauen Sie sich die Regeln und Vorschriften an, bevor Sie die Yacht mieten, und informieren Sie sich über die Richtlinien für das Training an Bord, damit Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie tun können und was nicht.

Wenn Sie mit anderen Menschen reisen, stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsbemühungen die anderen Passagiere oder die Crew nicht stören. Die Achtung des Raums anderer wird sicherstellen, dass sie auch Ihren respektieren.

Zusammenfassung

In den Urlaub zu fahren und Ihre Gesundheit im Auge zu behalten, ist möglich. Alles, was Sie tun müssen, ist, Änderungen an Ihren Routinen vorzunehmen. Sie können Anpassungen für Ihre Übungen und Essenspläne vornehmen und trotzdem eine großartige Zeit auf der Yacht haben. Denken Sie einfach daran, die Regeln der Yacht zu befolgen, auf den Kapitän zu hören und ein verantwortungsbewusster Reisender zu sein.